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Liegestützgriffe

Liegestütze sind eine weitere Basis-Grundübung im Leben eines Caisthenics-Athleten. Wer diese mit dem vollen Bewegungsradius und sauberer Form ausführt, wird kaum eine effektivere Druckübung finden. Super, um eine große Brust und einen starken Trizeps zu entwickeln.

Liegestützgriffe kann man fast in allen 4-Wänden eines jeden Fitnesssportlers finden. Diese Beliebtheit ist auf verschiedene Faktoren zurückzuführen. Aufgrund der höheren Platzierung der Handgelenke vergrößert sich automatisch der Bewegungsradius der Übung und lässt die Muskulatur stärker kontraktieren als bei regulären Liegestützen.

Liegestützgriffe sind die kleineren Versionen der Paralettes und passen gut mit Übungen wie V-Sitz, L-Sitz, dem Handstand und Planche zusammen. Bei guten Calisthencis-Liegestützgriffen ist es manchmal nicht mal nötig zusätzlich ein paar Parallettes zu erwerben.

Für wenig Geld, oftmals sind es nur ein paar Euro, bekommst du ein großartiges Hilfsmittel für dein Calisthenics-Training. Man kann es als kleines Home-Gym bezeichnen, es wird dir viel Zeit sparen.