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Fit ohne Geräte

Ein Buch das mittlerweile in fast allen Fitnesskreisen erhöhte Aufmerksamkeit auf sich gezogen hat. Das Buch von Mark Lauren, behandelt Übungen die auf der Verwendung des eigenen Körpergewichts beruhen.

Diese sogenannten Body Weight Movements sind oft ohne zusätzliche Geräte im Freien und Zuhause anwendbar und erfordern kein Fitnessstudio. Dieser große Vorteil hat diesem Buch zu so viel Erfolg verholfen.

Einfach erklärt führt Mark Lauren den Leser durchs Buch und steigt bei den Basisübungen wie Liegestütz, Klimmzug und Kniebeuge ein. Er beschreibt nicht nur diese Übungen sondern erläutert wie man sich ein sinnvolles Training selbst strukturieren kann.

Ein absolutes ‚must have‘ für jeden Athleten und Calisthenics-Einsteiger.